마음쏙 제작 · 마음건강 자가점검
수면 습관 점검
잠들기 전 습관과 아침 컨디션을 8문항으로 돌아봐요.
마음건강 자가점검, 이렇게 이용해요
자가점검은 현재 상태를 돌아보는 선별 도구이며 진단이 아니에요. 증상이 지속되거나 일상에 영향을 준다면 전문가와 상의해 주세요. 응답은 연결된 기관에서 진행하며, 마음쏙은 건강 정보를 입력받지 않아요.
공공 정신건강기관 찾아보기 ↗최근 2주의 밤과 아침을 떠올리며 골라 주세요.
어떤 결과가 나오나요?
수면이 많이 흔들려요
잠의 양보다 리듬이 무너져 있어요.
조금씩 어긋나고 있어요
주중과 주말의 리듬 차이가 커요.
수면 리듬이 안정적이에요
지금의 습관이 잘 맞고 있어요.
이렇게 진행돼요
- 문항을 하나씩 골라요. 이전 문항으로 돌아갈 수 있어요.
- 마지막 문항을 고르면 결과가 바로 나와요.
- 결과 주소를 복사해 친구와 나눌 수 있어요.
알아두세요
이 점검은 수면장애 진단이 아니에요. 잠들기 어려운 상태가 한 달 이상 이어지거나 낮 생활이 힘들다면 수면 관련 진료를 권해요.
응답은 이 브라우저 안에서만 계산하고 저장하거나 전송하지 않아요. 공유 주소에는 결과 유형만 담겨요.