마음쏙 제작 · 마음건강 자가점검
번아웃 신호 점검
일과 공부에서 오는 소진 신호를 8문항으로 살펴봐요.
마음건강 자가점검, 이렇게 이용해요
자가점검은 현재 상태를 돌아보는 선별 도구이며 진단이 아니에요. 증상이 지속되거나 일상에 영향을 준다면 전문가와 상의해 주세요. 응답은 연결된 기관에서 진행하며, 마음쏙은 건강 정보를 입력받지 않아요.
공공 정신건강기관 찾아보기 ↗최근 한 달 동안의 일이나 공부를 떠올리며 골라 주세요.
어떤 결과가 나오나요?
소진 신호가 강해요
지금은 회복을 우선할 때예요.
주의가 필요해요
회복 속도보다 소모가 빠른 상태예요.
균형이 유지되고 있어요
일과 쉼의 균형이 무너지지 않았어요.
이렇게 진행돼요
- 문항을 하나씩 골라요. 이전 문항으로 돌아갈 수 있어요.
- 마지막 문항을 고르면 결과가 바로 나와요.
- 결과 주소를 복사해 친구와 나눌 수 있어요.
알아두세요
이 점검은 진단이 아니에요. 일상 유지가 어렵다면 전문가 상담을 권해요. 정신건강 상담전화 1577-0199에서 24시간 상담할 수 있어요.
응답은 이 브라우저 안에서만 계산하고 저장하거나 전송하지 않아요. 공유 주소에는 결과 유형만 담겨요.